砭石具有镇静催眠、活血化瘀、消炎止痛、平衡阴阳、疏通经络等功效和作用。

1.镇静催眠

砭石接触皮肤时能够促进血液循环，使肌肉放松从而达到缓解压力的效果。

2.活血化瘀

砭石通过对人体特定穴位或部位进行摩擦、叩击等操作，刺激局部血液循环，改善微循环状态，进而发挥其活血化瘀的功效。

3.消炎止痛

使用砭石对疼痛部位进行温和按摩，可促进炎症因子代谢，缓解局部肌肉紧张及疼痛症状。

4.平衡阴阳

通过砭石的温热效应和磁场作用，可以调节体内气血运行，平息内火，以达至阴、阳之间的动态平衡。

5.疏通经络

砭石在体表反复刮动、摩擦，可以使经络通畅、气血流通，具有疏松组织、推动气血津液形成与运行、濡养脏腑形体官窍、抗御外邪、反映生理病理信息等功能。

使用砭石时需注意选择正规厂家生产的产品，并确保产品无破损、变形。同时，应避免将砭石放置于潮湿环境中，以防影响其性能。

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